Наслаждение жизнью

Как обрести полноценную радость жизни – размышляет психолог

Обиды и огорчения мы, похоже, научились воспринимать во всеоружии. Но подготовлены ли мы таким же образом к восприятию радостей жизни? На эту тему размышляет психолог Татьяна Никитенко:

Однажды я обедала с подругами. Мы оживленно обсуждали проблемы: неверных партнеров, требовательных родителей, неудачи на работе. И вдруг в какой-то момент я поняла, что мы получаем наслаждение от такого обмена мнениями.

Каждая с удовольствием изливала свои жалобы, потому что знала: их можно доверить подругам, которые и поймут, и посочувствуют. Но почему никто из нас не рассказывал о счастливых минутах своей жизни? Я этому удивилась, и все со мной согласились. Но когда мы попробовали поделиться своими удачами, в беседе быстро наступила заминка.

Не потому ли так случилось, что хорошая подруга охотно посочувствует твоей беде, но только самая преданная сумеет порадоваться твоему счастью.

Я не раз убеждалась, что друзья чаще поддерживали меня при падениях, чем при взлетах. Между тем эмоциональная опора едва ли не важнее в счастливые периоды жизни человека, чем при его неудачах. Потому что радость вызывает сильное эмоциональное напряжение.

Тебя гложет чувство вины, растут опасения, что ты можешь утратить это удивительное счастье, и появляется страх, что тебя окружают завистники. Вспомните, в скольких книгах описываются страдания, даются наставления, как справиться с горем, но никто не рискует рассказать о счастье и посоветовать, как с ним жить.

Ни для кого не секрет, что стресс производит в нашем организме сильные сдвиги. А разве радость не обладает такой же преобразующей силой? Не зря же в некоторых религиях экстаз рассматривается как состояние, к которому люди должны тщательно готовиться. 

Понаблюдайте за собой, когда достигнете наслаждения. Наверняка у вас появится такое чувство, будто тело разлетается на части, а сердце стучит с той же скоростью, что и в моменты сильного напряжения.

Радость – мощное физическое состояние. А мы к нему не привыкли. Более того – мы его боимся, избегаем. Хотя обычно жалуемся на безрадостность собственной жизни.

В первый год брака я старалась быть образцовой женой в том смысле, как я это понимала. Однажды ночью после секса мы с мужем лежали в постели. Он показался мне огорченным. Я спросила: «В чем дело?» Ответ поразил меня:

– Понимаешь, ты делаешь все, – сказал он, – кроме одного. Ты не говоришь, что должен сделать я, чтобы ты чувствовала себя счастливой.

Оказывается, для мужчины очень важно ощущать себя не только получающим радость, но и дающим ее. 

Чем старше я становлюсь, тем лучше понимаю, что облегчить и улучшить жизнь других мы можем с большим успехом лишь тогда, когда напитаем свою душу радостью. И поэтому мне хотелось бы предложить возможные пути к такому наслаждению.

Возможно, для кого-то они покажутся парадоксальными, даже эгоистическими. Все равно я убеждена: до тех пор, пока мы сами не научимся радоваться жизни, от нас будет мало проку для других.

А потому будьте практичной: избегайте, насколько возможно, болезненных отношений, конфликтной работы и неприемлемого образа жизни.

Почаще позволяйте себе большие и маленькие радости: от ломтика шоколада до секса. Станьте мечтательной. С удовольствием смотрите на облака, на закаты и восходы, любуйтесь переливом красок на вечернем небе.

Всегда возвращайтесь к тем местам, которые смешат или трогают вас. Беззаботно лежите в ванне, не отвечая на телефонные звонки. Научите своего партнера всем приемам того, как доставлять вам наслаждение.

Не бойтесь показаться глупой. Наслаждайтесь тем, от чего получаете удовольствие. И пусть это будут фильмы с плохими актерами, дурацкие романы. Вспомните, что вас радовало в детстве, и разрешите себе те далекие шалости.

И напоследок я перечислю вам те радости, которые мы, думаю, перестали замечать. А между тем, как это бывает приятно:

  • послоняться одной по картинной галерее;
  • получить ответную улыбку от ребенка;
  • пойти в кино в середине рабочего дня;
  • прогуляться по магазину игрушек;
  • найти хороший подарок для подруги;
  • сознавать, что сегодня ты хорошо выглядишь;
  • в жаркий день нырнуть в плавательный бассейн;
  • вспомнить забавное происшествие и расхохотаться;
  • поспать днем;
  • лечь после ванны в чистую душистую постель;
  • сидеть в любимом ресторане с любимым человеком;
  • в пятницу полететь куда-нибудь, а в понедельник вернуться на работу;
  • проснуться среди ночи, заняться потрясающим сексом и снова заснуть без необходимости сказать партнеру хоть слово…

И еще. Перестаньте все брать на свои плечи. Дети уже выросли, и им не нужна нянька. Один вечер муж может сам поухаживать за своей больной матерью. Иногда трудно свыкнуться с мыслью, что в домашнем хозяйстве мы вполне заменимы. Но поняв это, какое прекрасное чувство раскрепощения вы получите.

Материал подготовила Светлана Акименко

 

 

Список тегов:

Наслаждение жизнью, радость, жизнь, наслаждение, подруга, получать, вспомнить, счастливый, сильный, секс, чувство, работа, показаться, счастие, партнер, человек, удовольствие, избегать, эмоциональный, ребенок, состояние, ночь, перестать, напряжение, муж, лежать, постель, получить, бояться, неудача, посочувствовать, научиться, образ, момент, ломтик, маленькая, шоколад, закат, вечер, нянька, мечтательный, смотреть, позволять, облако, неприемлемый, восход, смешить, ванна, беззаботный, трогать, плечо, место, отношение, вырасти, возвращаться, небо, вечерний, краска, перелив, любоваться, конфликтный, чистый, поухаживать, путь, эгоистический, парадоксальный, возможный, убежденный, предложить, хотеться, душа, напитать, прекрасный, равный, заменимый, болезненный, трудный, отвечать, прок, больная, матерь,
свыкнуться, мысль, домашний, радоваться, хозяйство, пора, практичный, научить, телефонный, игрушка, пятница, сознавать, подарок, полететь, куда-нибудь, найти, понедельник, магазин, вернуться, прогуляться

 

 

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *